Věčná otázka, která snad nebude nikdy plnohodnotně zodpovězena. Jak zhubnout? Ideálně bezbolestně, bez nutnosti něco obětovat. A někdo také říká, bez nutnosti pohybu. Zklameme vás, takhle to nefunguje. Když se zamyslíte, pak je určitě nutno přiznat, že vše, o co jste se v životě zasloužili, nepřišlo jen tak, přes noc. Chtělo to tvrdou práci, odříkání, možná nějaký ten neúspěch, který vás následně povzbudil a pomohl v dalším počínání. A podobně je to také s hubnutím. Nic nepřijde samo, jen tak, protože vy sami chcete. Hubnout člověk musí chtít, pokud tomu podřídí svůj život, pak má šanci uspět.
Jak na tom ve skutečnosti jste?
Přemýšlíte, jak to s vámi je? Zda potřebujete opravdu hodně zhubnout, v řádech několika desítek kilogramů, nebo jen potřebujete zhubnout pár kil, abyste se cítili dobře a pohodlně. K tomu poslouží BMI kalkulačka, která hravě spočítá, jak na tom jste. Zjistíte díky ní, jak moc potřebujete zhubnout, kolik kilogramů vaše tělo potřebuje dostat dolů. Jakmile víte, kolik kilogramů bude váš hubnoucí cíl, se pusťte do samotného procesu!
Začít musíte teď!
Žádné výmluvy typu „až od zítra, až od pondělka, nového měsíce, nového roku“. Také toto odkládání znáte? Najeďte na hubnutí ihned! Vpravte do svého života dostatečné množství pohybu, kdy si zajdete zacvičit, půjdete na procházku nebo budete chodit pravidelně plavat či hrát squash. K tomu musíte přizpůsobit také svou stravu. Zdravé recepty, které budou také chutné, aby vaše tělo a chuťové buňky netrpěly.
I když budete vařit co nejvíc zdravě, nevíte přesně, co si do jídelníčku zařadit? Někdy i potravina, která se tváří zdravě může obsahovat dost tuku nebo cukrů, které tělu a hubnutí neprospívají. Jak zjistit, které potraviny ano a které naopak ne? Kalorické tabulky jsou pro tyto účely nejlepší! Zjistíte, kolik kalorií mají jednotlivé potraviny a můžete bez problémů dietu dodržovat.
