Trápí-li vás problémy usínáním, nemusí za ni mi vždy stát jen stres z práce. Pokud se cítíte v pohodě a unavení, ale přesto v ložnici usínáte jen těžko, něco je špatně. Možná potřebujete z vaší ložnice nějaké věci odstranit.
Co by v ložnici být nemělo?
Pokud je ve vaší ložnici množství doplňků, ať už se jedná o polštáře, různé krabičky, vázy, obrázky, sošky atd., měli byste tyto doplňky přebrat a některé odstranit. Myslete na to, že vám má ložnice přinášet klid na spaní a zbytečné množství předmětů vás při usínání může rušit. Máte-li v ložnici také velké množství květin, redukujte je na minimum. Podobně také elektronika. Ta vás před spaním ruší a vydává modré světlo, které oddaluje spánek. Elektroniku z vaší ložnice také odstraňte.
Co zbude?
A co by ve vaší ložnici mělo zůstat? Základní je kvalitní postel s matrací, noční stolky, vhodné osvětlení, úložné skříně, popřípadě křeslo a koberec, který ložnici zútulní. Vyhněte se zbytečnostem v ložnici, bude se vám lépe usínat.
